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单招备考冲刺阶段,四大建议助力你快速提高自制力!

2024-12-05
来源:好老师升学帮
阅读 538
导读:转眼间,12月已至单招备考的复习进程日益加深,然而,仍有部分同学的成绩未见起色,仿佛在原地徘徊

转眼间,12月已至

单招备考的复习进程日益加深

然而,仍有部分同学的成绩未见起色

仿佛在原地徘徊图片


这并非意味着他们的学习能力有所欠缺

而是往往源于缺乏自我控制能力

那么,我们该如何判断自己是否具备自制力呢?

又该如何着手提升这一能力呢?

以下是一些建议

希望能为大家带来一些有益的启发图片


你是个自律的人吗?

自制力其实就是能够自觉控制自己的行动和情绪,集中注意力去达成自己原本的目标,而不受其他事情的干扰的能力。可是说起来容易,做起来真是太难了。

你每天好像做了很多题,但为什么最后又没有一点效果?你每天好像忙得团团转,焦头烂额,但为什么最后成绩还是没有一点提高?你立下一堆学习目标和计划,但为什么最后一个也没完成?

你气势汹汹地说要多么努力,甚至还曾以为自己很努力,原来不过就是看上去很努力而已,最后的结果是,想要做的卷子,和本应该完成的作业,都没有完成。

自制力强的人,永远分得清主次,拎得清什么是学习,什么是玩乐。考试在没有自制力的人那里,是压力;在有自制力的人那里,是动力。这就是本质的区别。


有自制力是一种怎样的体验?

你身边一定有这样的同学,他们好像从来不用熬夜写作业,上课也不埋头苦做笔记,下课了更不会呆在座位上;他们会一起聊热门电视剧,一起打篮球踢足球,他们……好像真的没有特别努力地学习。

但我们不知道的是:他们在课堂上聚精会神地听课,他们专注地写作业和复习,他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。

单招备考是一场持久战,只有自律高效,玩学结合,乐在其中,才不至于过早崩溃,才能赢得最终的胜利。



如何提高自制力

Part.01  不要让借口欺骗你的大脑

举个例子,当准备学习时,常常找借口,告诉自己先刷5分钟“抖音”或玩一局“王者”再开始学习。然而,时间一到,又会找理由再拖延一分钟,结果一个小时、两个小时过去了,直到眼睛累得不行,我才考虑要不要再休息一下。

面对这种情形,你应该做的是,坚定地告诉自己,只要再专注学习15分钟,就可以去玩手机。当这15分钟结束时,你可以再次激励自己,再坚持学习15分钟。

如果你是那种“偏爱自己擅长科目”的人,建议你从你最感兴趣的学科入手,这样学习起来更有动力;

如果你是“勇于挑战自我”的人,那么不妨从你不太擅长的学科开始,你可以这样激励自己:“我就不信了,这道题不解出来,我就不看手机。”


Part.02  坚持你的计划,多了不要做

许多同学在制定计划的初期都满怀激情,于是出现了以下情况:

当天设定的任务是完成一张数学试卷、一张英语试卷以及复习前两天的错题。迅速完成后,你心想,今天效率真高,要不我提前把明天的物理试卷也做了吧。结果,你一直学到了凌晨一点。这样的状态持续了四天,到了第五天,你感到疲惫不堪,心想:“前几天已经做了那么多,今天就放松一下吧,明天再继续。”接着,每一天你都用类似的理由来安慰自己,最终,原本雄心勃勃的“蜕变计划”就这样无疾而终了。

正确的做法是,每天严格按照计划行事,稳扎稳打,并根据自己的能力和实际情况逐步增加任务量。

但请注意,千万不要因为一时的冲动而过度完成任务,这样会提前消耗掉你的成就感和精力。而且,你的身体也会因此更容易感到疲惫,计划自然难以持续。

所以,请时刻铭记——“健康是成功的基石”(重点强调)。


Part.03  现在就行动

你是否曾经陷入过这样的情境?

“我现在状态不佳,等会儿再开始学习吧。”“我现在的心情不适合钻研数学,先休息片刻。”

然而,事实却是,你所谓的“最佳状态”永远不会凭空降临,即便真的来临,也转瞬即逝。真相是,当你不断寻找合适时机时,其实只是在逃避当前的任务。直白地说,你在——拖延。

因此,你需要学会强迫自己投入学习。很多时候,当你试图逼迫自己学习时,却反而更渴望玩手机。这时,不妨采取“迂回战术”:

例如,如果你的数学基础薄弱,就应以基础题目为主,不要勉强自己去挑战过难的题目。如果错题太多让你信心受挫,那么每天只改正或只做少量题目即可。一开始若强度过大,反而会让你对数学产生强烈的反感,这对学习并无益处。

即便你今天无法完成设定的目标也没关系,只要有所行动,就比完全不作为要好。今天完成10%,明天完成20%,将学习视为一场冒险,你会发现:坚持下去变得越来越容易,甚至开始不习惯没有学习的日子。


Part.04  找个人来监督你

其实,很多时候不想学习是源于对时间充裕却无从下手的恐惧,既希望学得广泛深入,又苦于不知从何入手。

这时,你需要寻求那些更加出色的人的帮助,让他们为你规划学习时间,并传授高效学习的方法。这样做,往往比你自己独自摸索要迅速得多。

如果感到力不从心,不妨考虑找一个优质的单招培训机构。让这些专业人士来监督你,为你提供更加专业的备考指导和服务,帮助你更有效地前进。


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